書籍『うつ病は90日で90%が治る』
に掲載されているワークを、
今日も実践中です。
この本に収録されているのが、
僕が毎日のように継続している
「病の回復から戦力への道ノート」
というワークシート。
ちなみに、こんな感じの
一見普通な用紙なのです。
しかし、やればやるほど
出てくるものがあります。
誰から教わったわけでも、
誰かに影響を受けたわけでも
ありません。
すごいのは、様々な想いが、
自分の内側から
涌き上がってくるところです。
気持ちが滅入った。
こういった時期があったことで、
行動の大切さを学びました。行動は、愛です。
大きく出すのもいいが、
小さく出すのも同じくらい
良いことだ。小さく出す、
小さく出す、
小さく出す。小さくできることを、
たくさんやります。小さいところから、
全力を出します。小さいことでいいのだから
簡単です。小さい穴から全力で出せば、
遠くまで飛ばせます！
なるほど！
ありがとうございます。小さくてもいいから、
まずはやってみます。
思いっきりやってみます。
・・・。
これも、新しい自分の発見でした。
僕は昔から、
ついつい大きいことをやろう、
高い理想をかかげようと
しがちなところがありました。
それだけならまだしも、
大きいことと小さいことを
比較して、
小さいことが
まるで大きなことよりも
劣っているかのように、
無意識ながら思っていました。
しかし、それは間違いだった。
そう今は思えます。
一見、小さいことに全力を尽くす。
それで自分が救われることがある。
それで救われる人が
いるかも知れない。
とにかく、やってみる。
そう思うと、このブログも
楽しくやれます。
そんな自分が発見できました。
それは一見小さいようで、
僕にとっては人生を一変させる
大発見なのでした。
『うつ病は90日で90%が治る』
著：佐藤康行 監修：竹本好成
◎製本版
◎Kindle版
