書籍『うつ病は90日で90%が治る』
には、心の状態を改善するだけでなく、
元気に社会で活躍できるようになる
ワークが紹介されています。
そのワークシートが、
「病の回復から戦力への道ノート」
というものです。
僕はこのワークを、
日常的に行っています。
すると、心の状態が
どんどん安定してきて、
幸せを感じるように
なってきます！
今回のワークで発見した
自分のなかから出てきたのは、
こんな答えでした。
私がやるべきことが、
やらなければならないことが、
明確になってきている。かつてできなかったことが
こんなにできるように
なっている！以前の自分では
とても考えられない、
特別な世界に
スイッチが一瞬にして
切り替わった。その確信が、
やればやるほど湧いてくる。生きる目的、生きる意味、
生きるビジョンが見えてきた。大いなる自然の法則に
沿って生きる。なぜ自然の法則が
存在するのかはわからない。
ただ、自分はそれに
沿って生きる。これまで、周囲にこんなに
辛くあたってきたのに、
自然の法則は
自分を愛の世界へ
いざなってくれた。本当にありがとうございます、
本当にありがとうございます、
本当にありがとうございます。
今回、改めて気づかされたのは、
僕は僕自身が光っていくことを
大切にしていけばいい、
自然の法則、愛の法則に
沿っていけばいいということでした。
その気づきを、
こうやってまとめていくと、
さらに深い自分を
発見していけます。
本当に面白い世界があります。
もし、ご縁を感じた方は、
ぜひこのワークを
試してみてください。
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『うつ病は90日で90%が治る』
著：佐藤康行 監修：竹本好成
◎製本版
◎Kindle版
