おはようございます、中里です。
さて、あなたは前回の記事、
瞑想図を使って、バスタイムの瞑想を充実させる！
をお読みいただきましたか？
今日はその続きです。
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ここ数日の記事では、
「5つの真我習慣」の
3番目として、
お風呂での瞑想を
紹介しています。
今回は、
瞑想タイムを
さらに充実させる
ツールを
ご紹介しますね。
それは、
Time glass（タイムグラス）
というスマホアプリです。
・ios(App Store)
Timer & stopwatch – Timeglass
何ができるかと言うと、
タイマーが
2段階で設定できるのです。
例えば、
佐藤康行先生の
真我「光」瞑想は、
前半、目を空けて3分、
後半、目を閉じて3分と、
合計6分間行います。
前半の終了時と、
後半の終了時を、
それぞれ自動で
お知らせしてくれる
タイマーが欲しいですよね？
Time glass なら、
その設定ができるのです。
お風呂で使うので
防水スマホでないと
厳しいですが、
アプリ自体は
無料で使えて、
本当に便利です。
ただ、
表示が英語なので
少しとっつきづらいかも
知れません。
でも設定は
割と簡単です。
ぜひ使ってみてください。
さぁ、次回は
また違った
真我習慣を
お伝えしていきます。
さらなる展開が
あなたを待っています！
それではまた
お会いしましょう。
今日も一日、
「真我の実践！」
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